Zdrowy styl życia

 JAK PIĆ WIĘCEJ WODY? Wiadomo, że prawidłowe nawodnienie jest podstawą zdrowego stylu życia i pomaga zachować odpowiednią, zadbaną sylwetkę. Wiele osób ma jednak z tym problem. Jak więc pomóc sobie, aby pić odpowiednią ilość wody? * Zakup ładną butelkę/bidon * Zainstaluj aplikację, która przypomni ci o nawadnianiu * Wprowadź to do swojej codziennej rutyny! Na koniec polecam zaznajomić się też z tym filmikiem: 

 MOTYWACJA DO ĆWICZEŃ Przed latem warto znaleźć swoją ulubioną aktywność fizyczną oto kilka inspiracji: Dodatkowo link do moich ulubionych ćwiczeń ćwiczenia taneczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

Redukcja do lata - od czego zacząć?  Wielu z nas zaczyna powoli przygotowania do lata z czym często wiąże się chęć utraty zbędnych kilogramów, ale od czego rozpocząć ten żmudny proces? Jest wiele sposobów oraz metod na schudnięcie. - ograniczenie płynnych kalorii - więcej ruchu (np. przejażdżki rowerowe, spacery) - więcej owoców i warzyw, mniej niezdrowych przekąsek Warto także zainspirować się i wypróbować zdrowe przepisy, zamieszczam, więc link do wspaniałego filmu na YouTube, w którym przedstawiono kilka sposobów na przepyszną i urozmaiconą owsiankę: Po przepisy kliknij tu ---->  Przepisy na owsiankę Jako dodatkową motywację załączam filmik jednej z moich ulubionych youtuberek Anny Karcz, która stanowczo doda motywacji: